• Home
  • |
  • Blog
  • |
  • Nghệ thuật tập trung để đạt được hầu hết mục tiêu

CẨM NANG KINH DOANH

"NGHỆ THUẬT TẬP TRUNG"


GIẢI MÃ BÍ MẬT

CÁC LẦM TƯỞNG VỀ LÀM VIỆC NĂNG SUẤT

Bạn mến,

Có bao giờ bạn tự hỏi:

Làm quái nào mà các đa triệu phú, tỷ phú có kiếm được số tiền hàng tỷ đô la trong thời gian ngắn?

Trong khi đó, mình cũng rất thông minh và làm việc chăm chỉ từ sáng tới khuya, nhưng chỉ kiếm đủ sống qua ngày?

Khi còn nhỏ, mình cũng từng tự hỏi câu hỏi này.

Rất nhiều lần.

Phải chăng họ có những bí mật nào đó, rất thần kỳ nhưng chúng ta không biết.

Chắc hẳn họ phải có cây đũa phép, hoặc ma thuật huyền bí nào đó - khiến cho họ chạm đến vật gì thì nó hóa vàng ngay lập tức.

Khi con người không thể lý giải được một hiện tượng, tâm trí sẽ đi tìm câu giải thích.

Cách lý giải thường thấy ở số đông là quy chụp.

  • Họ may mắn
  • Họ được sinh ra từ gia đình giàu có
  • Họ sống ở nước Mỹ, nơi đầy rẫy cơ hội
  • Họ sống ở thời kỳ bất động sản, chứng khoán, internet đang phát triển, làm bất cứ việc gì cũng sẽ hái ra hàng núi tiền
  • Họ … trúng số

Nhưng các cách lý giải này không thể giải thích được con số thống kê rằng: Đa số triệu phú đều từ tay trắng làm nên.

Nghĩa là xuất phát điểm họ cũng thấp lè tè như chúng ta.

Rất nhiều trường hợp bò từ dưới đáy xã hội đi lên, trở thành triệu phú.

Khi lớn lên, bắt đầu làm freelancer, rồi làm nhiều việc kinh doanh …

Mình dành nhiều thời gian hơn, để nghiên cứu từ sách vở, khóa học và xem các tài liệu nghiên cứu, chia sẻ về những con người thần kỳ này.

Mình ghi chép rất nhiều, đọc rất nhiều.

Các lời khuyên là hãy bắt đầu việc kinh doanh của bạn.

Hãy lập kế hoạch lớn, và kiên trì làm việc liên tục cho đến khi thành công.


Tất cả mọi doanh nhân đều làm vậy, một số đạt thành công nhất định.

Nhưng đa số mọi người là thất bại, mắc nợ, chán đời, mất hết niềm tin của bản thân

thậm chí đột quỵ vì làm việc nhiều

Điều đáng buồn là họ mãi chưa bao giờ giải mã được bí mật của cái “chạm tay hóa vàng” của các triệu phú.


Mình vẫn nghĩ: “Nếu họ làm được, tôi phải học được cách để làm được như họ”

Và thế là mình lại đi tìm hiểu sâu hơn, đào bới nhiều hơn, dành nhiều thời gian hơn.

Mình thậm chí còn thử nghiệm từng phương pháp lên chính cuộc sống, kinh doanh của mình.

Tự biến mình thành con chuột bạch, để kiểm chứng các bí quyết mà mình thu thập được.

Hành trình thật không dễ dàng!

Nhưng nó lại vô cùng đáng giá.

Các bí mật mà mình khám phá được - chiếc đũa phép của những nhà triệu phú

Họ cố chia sẻ nó cho nhân loại, nhưng chúng ta không hiểu.


Cuốn cẩm nang nhỏ này sẽ từng chút một, đưa bạn đến thế giới suy nghĩ, làm việc của những triệu phú, tỷ phú.

Nơi mà những điều hiệu quả thực sự - là bình thường đối với họ.

Nhưng chúng ta không nhận ra

Bởi tâm trí chúng ta mãi chạy theo những thứ lấp lánh - những mẹo vặt vãnh

Những kiến thức bề nổi, sai lệch của những diễn GIẢ - những người chưa từng giàu có đưa ra.


Nếu cuộc sống của bạn đã sung túc, thành công. Bạn có thể tắt trang web này bây giờ.

Vì bạn đã biết đa số các kiến thức dưới đây, và mình xin ngả mũ thán phục bạn. Chúc bạn nhiều thành công hơn nữa.

Nhưng nếu bạn vẫn còn làm việc từ sáng tới khuya, vẫn hằng ngày thức dậy để chạy trong chiếc lồng chuột - công ty do chính mình tạo ra - hãy đọc thật kỹ các kiến thức dưới đây.

Vì nếu một quyển sách có thể làm thay đổi cuộc đời của một người, thì một cuốn cẩm nang cũng sẽ mở lối tư duy cho những người ham học hỏi.

Chào đón bạn đến với thế giới của những điều đơn giản mà hiệu quả thật sự - nơi mà các nhà triệu phú, tỷ phú làm các việc “chạm tay hóa vàng”

Và các bí mật đó sẽ là của bạn.

Năng suất không phải là làm việc nhanh hơn, nhiều hơn

Bạn có thấy rằng ở thời đại ngày nay, mọi người luôn hối hả không?

Đa số mọi người muốn đặt nhiều mục tiêu từ lớn đến nhỏ.

Có nhiều mục tiêu sẽ giúp tạo động lực cho hành động.

Nhưng vấn đề là các mục tiêu của họ không hẳn đã phục vụ cho ước mơ thực sự của họ.

Tại sao?

Chúng ta đang sống trong thời đại kinh tế xao nhãng.

Vì chúng ta “bị” xem quá nhiều quảng cáo.

Các hình ảnh trên quảng cáo là những bạn trai xinh gái đẹp không tì vết

Còn sự thành công thì sẽ gắn liền với nhà to, xe đẹp.

Bạn thấy là:

  • Mở youtube, đụng quảng cáo.
  • Xem báo online, đụng quảng cáo.
  • Mở app, đụng quảng cáo.
  • Xem truyền hình, đụng quảng cáo.
  • Thậm chí, lái xe ngoài đường cũng có các bảng quảng cáo.

Tiềm thức chúng ta bị động tiếp nhận các hình ảnh đó.

Rồi khi ngồi xuống lập mục tiêu, chúng ta ghi các mục tiêu như sau:

Có nhà to, xe đẹp, tiền tỷ trong ngân hàng và phải mở nhiều việc kinh doanh to bự.

Sau đó, chúng ta bắt đầu làm việc hùng hục để theo đuổi các mục tiêu này.

Chúng ta lập danh sách công việc dày đặc trong ngày.

Và cố gắng nhồi nhét thêm càng nhiều việc càng tốt.

Chúng ta tận lực làm việc liên tục từ sáng sớm 5h sáng đến tận 11h khuya.

Và năng suất được hiểu một cách vô cùng méo mó như sau.

“Năng suất là làm được nhiều việc nhất trong thời gian ngắn nhất”

Thế là mọi người tạo ra các kỹ thuật, mẹo để làm sao hoàn thành công việc một cách nhanh nhất.


Nhưng bạn hãy suy nghĩ thế này?

Những người cố gắng làm việc thật nhanh, thật nhiều công việc trong ngày, thì cuối cùng họ có hết bận rộn không?

KHÔNG!

Sau khi hoàn thành được 1 số việc, họ lại ngay lập tức thay thế các việc khác vào danh sách của mình.

Núi công việc không bao giờ kết thúc, họ làm việc không có điểm dừng.

Làm một việc nhanh là tốt, nhưng không phải nhiều là luôn tốt.


Trên thực tế, những người làm nhiều việc nhất trong ngày, không hẳn là những người thành công nhất.

Trái lại, những người làm ít việc lại có tài sản nhiều nhất.

Tại sao lại như vậy?

họ chọn chỉ làm các công việc mang lại nhiều kết quả nhất.

Họ hiểu về bản chất của năng suất là gì.

Năng suất phải được hiểu như sau:

Năng suất là tạo ra được kết quả nhiều nhất trong thời gian ngắn nhất.

Bạn thấy đấy, hoàn toàn không liên quan đến việc bạn làm bao nhiêu việc.

Một người làm 10 việc/ngày nhưng chỉ kiếm được 100 ngàn/việc, anh ta chỉ kiếm được 1 triệu/ngày.

Một người khác làm 3 giờ/ngày, nhưng công việc anh ta đem lại cho tổ chức 50 triệu/ngày, giờ làm việc của anh ta đáng giá 5 triệu/giờ ⇒ một ngày anh ta kiếm được 15 triệu.


Bí quyết ở đây là: Chỉ chọn làm các việc có giá trị nhất.


Nhưng làm thế nào để chọn việc giá trị nhất?

Và quan trọng hơn, làm thế nào để giá trị một giờ lao động của bạn tăng lên theo thời gian?

Bạn có thể làm theo từng bước như hướng dẫn dưới đây

CÂU HỎI THỰC HÀNH

  • 1. PHÂN LOẠI CÔNG VIỆC

    Tôi đang phải làm tất cả công việc gì?

    Hãy lập một danh sách các công việc mà bạn phải làm theo bảng.

    Bạn có thể copy bảng mẫu ở đây.

    Bảng này gồm 3 cột:

    Cột số 1: Tên công việc

    Cột số 2: Số tiền tôi được trả khi làm việc này - nếu không ai trả tiền cho bạn, hay ghi số tiền mà bạn đánh giá cho các công việc.

    Cột số 3: Thời gian phải dành cho mỗi việc.


    Hãy xếp việc theo số tiền giảm dần.


    Bạn để ý thấy có các công việc có độ quan trọng cao nhưng số tiền tương ứng là thấp.

    Và ngược lại, có công việc có tiền cao, nhưng độ quan trọng thấp.

    Khi làm xong, bạn sẽ hiểu rõ là: các việc mình tưởng là quan trọng nhưng lại không mang về tiền nhiều cho mình.

    Bạn cũng nhận thấy là bảng này sẽ chỉ ra cho bạn các việc ít tiền, ít quan trọng nhưng nó lại chiếm thời gian của bạn rất nhiều.

    Ví dụ như bạn phải đi ra bến xe để chờ lấy một món hàng nào đó cho công ty.






  • 2. LỰA CHỌN CÔNG VIỆC

    Tôi nên tập trung để làm các việc gì?

    Giai đoạn này là phân loại công việc

    Hãy áp dụng triệt để nguyên lý 80/20 khi lựa chọn công việc.

    Hãy mạnh dạn loại bỏ 8/10 công việc đem lại ít tiền, cho dù nó có độ quan trọng cao.

    Các công việc dù ít tiền hơn, nhưng lại chiếm ít thời gian, thì giá trị một giờ lao động của bạn là cao hơn ⇒ bạn sẽ xếp chúng cao hơn các việc khác.

    Sau khi làm xong, bạn sẽ còn lại số lượng công việc đem lại nhiều tiền cho bạn.






  • 3. TẠO CHIẾN LƯỢC LỰA CHỌN CÔNG VIỆC

    Tôi có thể giao hoặc xóa bỏ các công việc nào?

       *  GIAO VIỆC

    Hãy giao các việc quan trọng nhưng ít tiền, và chiếm thời gian cho người khác.

    Hãy suy nghĩ thật kỹ.

    Lúc này bạn đang tìm cách để cải tổ lại cả cuộc sống của mình.

    Lưu ý là các việc mà bạn tưởng là quan trọng, thì thực ra là bạn đang nhận lãnh trách nhiệm phải làm việc đó mà thôi.

    Bạn có thể thuê mướn ai làm việc đó cho bạn?

    Bạn có thể xin sếp chuyển giao công việc đó cho bộ phận nào?

    Ai sẽ làm công việc đó tốt hơn bạn?

    Ai là người thích làm các công việc đó hơn bạn?

    Ghi nhớ:

    Nếu chi phí 1 giờ thuê mướn người khác mà rẻ hơn giá tiền 1 giờ lao động của bạn, thì hãy mạnh dạn thuê người đó!

       *  XÓA VIỆC:

    Nếu bạn đang phải làm một công việc tiền ít, chiếm nhiều thời gian. Hãy tìm cách xóa việc đó.

    Hãy thảo luận với sếp của bạn, rằng bạn muốn dành nhiều thời gian hơn cho các việc đem lại nhiều tiền cho công ty hơn.

    Hãy giải thích rằng bạn là người có kỹ năng tốt nhất, và phù hợp nhất để hoàn thành xuất sắc các công việc đó

    Hãy chuẩn bị bài nói của bạn và chọn thời điểm để thảo luận với sếp của bạn.

    Nếu bạn là chủ doanh nghiệp, hãy giao hẳn xuống cho nhân viên của bạn các công việc kém quan trọng, giá trị thấp.

    Bạn phải đi làm các việc như soạn hợp đồng giấy tờ, chăm sóc khách hàng, hay thay nước bình… thì bạn đang trên hành trình đưa công ty mình  xuống bờ vực phá sản.

NÃO KHỈ

Bạn có biết rằng trong bộ não chúng ta có một con khỉ.

Con khỉ này luôn luôn nhảy nhót.

Bạn có nhận thấy rằng khi bạn cố tập trung làm một việc gì đó? Thì não xuất hiện các vô số các suy nghĩ lung tung, chẳng liên quan gì với nhau.

Chiều qua khi mình ngồi lên giáo trình cho khóa học xây dựng sản phẩm số, thì con khỉ chết bầm nó xuất hiện, và nói các điều như sau:

  • Cái ad zalo tại sao lại bị vướng như vậy nhỉ? Làm cách nào vượt qua được đống giấy tờ ta?
  • Phải triển khai phễu cho khóa học ủy quyền, mình nên chuẩn bị các tài liệu miễn phí gì cho thị trường nhỉ?
  • Chẳng biết bao giờ thì hết dịch nhỉ? Thèm ra lại công viên đọc sách, đi dạo cà phê quá đi.
  • ...

Cứ như vậy, trong 60 phút làm việc, con khỉ dẫn mình từ việc này sang việc khác.

Bạn chắc chắn là bị nhiều lần như vậy rồi đúng không?

Chưa hết!

Tai hại hơn.

Con khỉ này thích lôi kéo chúng ta vào khu vườn vui chơi đen tối.

Khi bạn làm việc, con khỉ xuất hiện và nói:

  • Ê, tình hình dịch giã này, tin tức sao rồi ta? Mở báo online xem cái coi?
  • Cha, chán nhỉ. Lên facebook xem bạn bè mình đăng gì hấp dẫn không, comment chọc nó chơi nhỉ.
  • Bài đăng hồi sáng của mình được bao nhiêu like nhỉ?
  • Khi nào thì phim mới ra mắt? Cuối tuần này xem phim gì, đâu vào xem cái coi.

Và nếu bạn không cảnh giác, con khỉ sẽ dụ dỗ, và lôi kéo bạn đi hết cả phiên làm việc.

Bạn có thể dễ dàng mất cả ngày, cả tuần, chỉ vì con khỉ xúi giục bạn giải trí.

Cho đến khi mọi thứ trở thành thói quen tai hại.

Bạn không còn khả năng làm việc tập trung được nữa.

Các thói quen xấu sẽ kéo bạn xuống dốc sự nghiệp.

Bạn mến,

Có cách nào để giết con khỉ không?

Câu trả lời là Không.

Nhưng chúng ta có cách để thuần hóa nó.

Mình sẽ chỉ cho bạn từng bước để khiến chú khỉ của bạn trở nên ngoan ngoãn.

Chúng ta xem ở phần thực hành nhé.

CÂU HỎI THỰC HÀNH

Hãy tạo 1 tài liệu, hoặc 1 sổ tay, ghi các mục như dưới đây.

- Nháp

- Ý tưởng hay

- Các việc làm sau

- Các việc tôi không làm

- Suy nghĩ tiêu cực

- Trở ngại

  • Nháp

    Hãy để 1 giấy nháp bên cạnh, bạn có thể mua súc giấy A5 khoảng 500 tờ, chỉ 70k ở siêu thị rất rẻ.

    Trước khi làm việc, hãy ghi trình tự các bước nhỏ của công việc vào tờ giấy nháp.

    Đánh thành checklist.

    Làm xong việc nhỏ nào, thì check hoàn thành.

    Khi cần suy nghĩ, hãy ghi xuống nháp.

    Đừng để nhiều ý tưởng phức tạp chạy loanh hoanh làm não bạn mệt, con khỉ sẽ dễ xuất hiện.



  • Danh sách Ý tưởng hay

    Con khỉ không phải là xấu.

    Khi bạn đang học, đọc tài liệu, sách, làm việc.

    Não bạn sẽ bỗng nhiên xuất hiện một ý tưởng cải tiến cho công việc.

    Hãy nhanh chóng ghi lại vào danh sách ý tưởng này

    LƯU Ý: không được thực hiện ý tưởng ngay. Cho dù nó hấp dẫn cỡ nào.

    Chỉ sau khi hết phiên làm việc, bạn sẽ có thời gian đánh giá ý tưởng. Và biến nó thành hành động.




  • Danh sách các việc làm sau

    Khi làm việc, bạn sực nhớ là mình quên mất một việc quan trọng phải làm.

    Hãy nhanh chóng ghi nó vào danh sách công việc làm sau.

    Và quay trở lại công việc đang làm.

    Bạn sẽ yên tâm, là mọi việc đều được ghi lại, và bạn sẽ có thời gian giải quyết chúng sau.



  • Các việc tôi không làm

    Đây là danh sách bổ trợ.

    Bạn hãy ghi các việc

    - Bạn không giỏi

    - Bạn ghét làm

    - Giá trị thấp

    - Không quan trọng

    - Chiếm nhiều thời gian

    Vào danh sách này.

    Đây là các việc mà khi bạn làm, con khỉ thường hay xuất hiện.

    Để giao việc, hoặc xóa việc trong danh sách này, hãy đọc lại phần thực hành phía trên.



  • Suy nghĩ tiêu cực

    Khi làm việc, con khỉ sẽ dẫn bạn vào các suy nghĩ tiêu cực.

    Các suy nghĩ tiêu cực thường sẽ phát triển dần, vẽ vời các bức tranh tối "hù hù" ngày càng lớn.

    Lúc này, bạn cần tỉnh thức, ghi các suy nghĩ đó xuống vào danh sách này.

    Sau khi ghi xuống, bạn sẽ nhận thức rõ ràng đây chỉ là suy nghĩ mà con khỉ tạo ra mà thôi.

    Việc này giúp bạn giải phóng tâm trí ngay lập tức, quay trở lại tập trung vào việc đang làm.



  • Trở ngại

    Danh sách này, bạn sẽ ghi các trở ngại, khó khăn mà sự nghiệp, công việc bạn đang mắc phải.

    Đây cũng là danh sách bổ trợ.

    Danh sách các trở ngại này thường là chất liệu cho con khỉ vẽ vời ra các suy nghĩ khó khăn.

    Hãy ghi danh sách trở ngại này xuống.

    Dưới mỗi trở ngại, hãy ghi chữ GIẢI PHÁP rồi chừa 1 khoảng trắng để ghi chép.

    Dưới nữa ghi chữ CẢI TIẾN

    ở phần GIẢI PHÁP, bạn ghi các cách để vượt qua trở ngại đó. Ví dụ như học một kỹ năng mới. Nhờ ai đó có chuyên môn, kinh nghiệm giải đáp giúp bạn.

    Ở phần CẢI TIẾN, phần này ghi lại các cải tiến sau một thời gian bạn làm việc.

    Khi vượt qua các trở ngại cũ, sẽ có các trở ngại mới xuất hiện.

    Danh sách này không bao giờ kết thúc, nhưng nó lại không còn là TRỞ NGẠI khiến bạn mất tập trung vì con khỉ chết bầm kia nữa.



Nghệ thuật nói Không

Từ chối mà lại là nghệ thuật ư?

Ừm, bởi vì nó rất KHÓ.

Làm chủ nó không phải dễ dàng.

Trước đây, mình là một người rất muốn làm hài lòng người khác.

Mình rất khó từ chối người khác khi họ nhờ một việc gì.

Lúc nhỏ, mình đang chơi với bạn hàng xóm.

- Khanh, về rửa chén

- Dạ.

Mặc dù lúc đó mình đang rất thích chơi.

Mình đang đọc truyện tranh.

- Khanh, đi học bài nhanh

- Dạ.

Dạ, dạ, dạ ... mỗi lần dạ như vậy, mình dần trở thành đứa trẻ ngoan ngoãn trong mắt mọi người.

Nhưng trong thâm tâm, mình đâu có hài lòng chút nào.

Lớn lên,

- Khanh, đi rửa chén.

- Dạ, con đọc xong này rồi rửa sau.

Thế là ăn chửi.

- Khanh, đi học bài nhanh.

- Dạ, tối con học.

Ăn chửi tiếp.

Bạn thấy đấy, có 2 trường hợp xảy ra:

Trường hợp 1:

Bạn trở thành một đứa trẻ ngoan ngoãn, vâng dạ tới lớn.

Khi trưởng thành đi làm, bạn luôn vâng dạ, và xoắn tay vào làm ngay bất cứ việc gì khi người khác giao cho.

Điều tai hại hơn, là bạn mất luôn khả năng từ chối khi cả những người ngang hàng bạn khi họ nhờ vả.

Theo phản xạ, bạn đồng ý ngay khi người khác nhờ bạn bất cứ việc gì.

Trường hợp 2:

Bạn trở thành đứa trẻ hư đốn, nổi loạn.

Và roi thì quắn đít liên tục nhé.

Mình lớn lên với cặp giò và cái mông nát bét.

Khi đi làm, mình cực kỳ ương bướng.

Và chính xác thì sau khi ra trường, mình làm việc được có 1 tháng ở một công ty xây dựng.

Sau đó nghỉ việc vì không chịu đựng nổi cách làm việc kém hiệu quả và kiêu căng của ông sếp

Xong sau đó tự bơi.

Dĩ nhiên là đói lên đói xuống rồi.

Đi dạy thêm, đi sale, tự kinh doanh … làm đủ thứ.

Và ba mẹ ở nhà gọi điện chửi thì … thôi rồi, tối trời tối đất.

Điều lạ lùng, là ở nhà mình ương bướng, nhưng ra đời lại rất hãy dễ mủi lòng, giúp đỡ người khác.

Này gọi là dại nhà, dại chợ đây mà.

Việc dễ dàng SAY YES trước các yêu cầu giúp đỡ của người khác khiến mình mất rất nhiều thời gian.

Có người cảm ơn, nhưng không ít người lợi dụng cái tính ưa giúp đỡ của mình.

Và họ mặc nhiên xem đó là nhiệm vụ của mình là mặc nhiên, khi họ nhờ là mình sẽ phải làm.

Họ quay ra giận dỗi, hoặc oán trách khi mình cố gắng từ chối

Điều đó làm mình thấy khó xử hơn.

Và rồi mình lại dành thời gian giúp họ

Không lâu sau đó, mình nhận ra là cuộc sống của mình xuống cấp trầm trọng.

Tiền bạc không có, nợ chồng chất, có bữa ăn, có bữa nhịn

Nhưng bận bịu thì tối mắt

Mình bắt đầu đóng vai nạn nhân, mình suy nghĩ:

Tôi đã giúp họ hết mình, và tôi nhận lại được gì?

Cuộc sống của tôi vẫn nghèo mạt thế này.

May mắn thay, mình tình cờ đọc được quyển sách về quản lý thời gian của Dan Kennedy - một đa triệu phú tự thân.

Trong sách có một câu mình tâm đắc

Thời gian, năng lượng và kiến thức của bạn là tài sản quan trọng nhất. Hãy bảo vệ chúng bằng mọi giá.
Và khi charge tiền, hãy charge tiền thật cao.

Mình còn đọc được nhiều cách để chế ngự điện thoại, email mà lúc đó, mình nghĩ là không thể.

Dan nói tắt hẳn điện thoại khi làm việc.

Tắt điện thoại ư, mình là sale, tắt điện thoại thì làm sao mà làm việc được???

Nhưng mình tin Dan.

Mình tắt điện thoại buổi tối.

Để học Anh Văn, và các phần mềm thiết kế.

Những thời gian ấy đem lại sự tập trung tuyệt đối.

Mình học được rất nhiều kỹ năng, và đọc sách tiếng anh nữa.

Chính những khoảng thời gian nhỏ ấy góp phần vào sự nghiệp sau này.

Cuộc sống của mình giờ đây là nói KHÔNG gần như hoàn toàn với chiếc điện thoại.

Không ai khiến mình có thể bắt máy, trừ khi mình muốn.


Tất cả mọi việc của người khác đều không quan trọng bằng việc của mình.

Khi mình đang làm công việc của mình, tất cả mọi việc của người khác đều là xao nhãng.

Khi làm việc, mình đóng cửa phòng lại, đeo tai phone vào, mở nhạc không lời lên.

Và đó là những khoảng thời gian quý báu thiêng liêng

Lúc mà mình ngồi tạo được khóa học, xây dựng hệ thống tạo ra tài sản, giúp đỡ nhiều người nhất có thể.

Mỗi khi người khác nhờ vả gây tốn thời gian, mình rất dễ nói không.

Vì mình có sẵn lịch làm việc của mình, chỉ cần đưa họ xem.

Xem xong, họ bảo:

Ừm, anh bận thiệt. Vậy để tôi nhờ người khác.

Nhưng nếu đưa lời khuyên hoặc gợi ý được, mình sẽ dành 5 phút để gợi ý cho họ.

Khi mình nói chuyện với mentee - người mà mình nhận cố vấn - mình đặt ra quy định.

“Em hãy tập hợp câu hỏi, và gửi qua anh 1 lần.

Anh sẽ không trả lời ngay cho em, nhưng chắc chắn anh sẽ đọc, hoặc làm video hướng dẫn em.

Thế nhé“

Sau đó mình luôn làm thế thật, điều đó giúp mình có thời gian suy nghĩ câu trả lời đúng nhất cho từng bạn.

Mình cũng không bị ảnh hưởng hoặc ngắt quãng thời gian làm việc của mình.

Bạn thấy đấy,

bạn hoàn toàn có thể “huấn luyện” cho mọi người cách họ phải đối xử với bạn thế nào.

Họ chỉ nên gặp bạn và nói vắn tắt như thế nào?

Họ nên giao tiếp với bạn thế nào để nhanh có được hướng dẫn và có thông tin nhanh nhất?

Vì suy cho cùng, chính bạn là người quyết định cuộc sống của bạn.

Một khi bạn trân trọng thời gian của mình, người khác cũng sẽ bắt đầu quý trọng nó.

Nếu bạn không đặt ra hàng rào bảo vệ thời gian của bản thân, bất cứ ai cũng có thể xâm phạm, và sẽ sử dụng thời gian của bạn một cách phung phí.

CÂU HỎI THỰC HÀNH

Bạn có thường xuyên nói CÓ với người khác không? Đánh giá bản thân từ 1-10

Hãy ghi lại 3 việc gần nhất mà bạn giúp đỡ người khác gần đây. Bạn có tốn thời gian nhiều hơn 30 phút cho mỗi lần tư vấn và giúp đỡ không?

Nếu có hãy ghi lại trình tự giải đáp, tư vấn như sau.

- Yêu cầu người nói nêu vấn đề và đặt câu hỏi

- Bạn trả lời, và hỏi tiếp còn câu hỏi nào không?

Sau khi xong phần trên, bạn tạm biệt họ, và nói rằng bạn phải quay lại làm việc.

Bạn hãy an tâm vì họ đã thỏa mãn (và chỉ muốn trò chuyện cá nhân hay than vãn tiếp mà thôi)

Đối với các câu hỏi quá thường gặp ở nhiều người. Bạn hãy ghi thành bài viết, như cuốn cẩm nang này đây. Hoặc làm thành video, và đưa cho người hỏi.

Như vậy bạn giúp được số đông, mà vẫn đảm bảo số lượng và chất lượng cho các phiên giúp đỡ.

Hãy thẳng thừng từ chối các câu hỏi mà bạn cảm thấy người hỏi có thể tìm thấy câu trả lời. Họ chỉ là “lười biếng” tra google thì bạn nói thẳng cho họ hãy tra google. Nếu bạn trả lời, họ sẽ ỷ lại, và làm mất thời gian của bạn nhiều hơn.

Hãy ghi câu nói này và dán lên tường trước mặt của bạn.

Thời gian, kiến thức và năng lượng của tôi là có hạn, và là tài sản quý nhất của TÔI.

Tôi sẽ bảo vệ chúng bằng mọi giá.



Tạo danh sách các việc Không làm

Nếu bạn chỉ tập trung là các việc giá trị lớn trong một thời gian dài liên tục thì sao.

Kết quả hiển nhiên là bạn sẽ trở nên giàu có.

Nếu bạn tập trung nâng dần gấp đôi, gấp ba giá trị của các việc bạn làm sau mỗi 6 tháng, một năm thì sao?

Kết quả là bạn sẽ trở nên cực kỳ giàu có.

Đó chính là bí quyết mà 100% các đa triệu phú, tỷ phú đang làm.

Họ nâng dần giá trị 1h lao động của họ sau một khoảng thời gian

Để có thời gian tập trung làm các việc lớn, thì hiển nhiên là bạn phải loại bỏ các việc nhỏ rồi.

Nghe thì có vẻ rất đơn giản đúng không?

Nhưng đây lại là một trong các bẫy lớn nhất của người làm doanh nghiệp.

Họ bận rộn suốt ngày để làm các việc nhỏ.

Họ bận tới nỗi, mình không thấy thời gian họ suy nghĩ luôn.

Điều buồn cười là thế này?

Họ rất bận.

Nhưng nếu bạn hỏi họ: anh có đang kiếm được nhiều tiền không?

Họ sẽ nhăn nhó bảo: Không

Thế tại sao anh vẫn làm việc này?

Họ trả lời:

Thật ra là đang lỗ, nhưng nếu tôi không làm việc, thì công ty sẽ sụp đổ, tôi sẽ mắc nợ, gia đình tôi sẽ khổ, cuộc đời tôi sẽ đen như mõm ...

Bạn có thấy vấn đề không?

Họ đang làm việc vì nỗi sợ!

Họ đáng thương hơn đáng trách

Nhưng chính vì thế, họ nên can đảm dành ra 1 ngày, 3 ngày, 5 ngày…

để NGƯNG TẤT CẢ mọi công việc

và ngồi xuống, lấy giấy viết ra và suy nghĩ.

Họ nên suy nghĩ điều gì?

À, thì cũng có gì ghê gớm đâu?

Chỉ là ngồi chọn lọc lại các việc nào họ phải làm

Và các việc nào họ KHÔNG nên làm thôi.

Bạn có nhớ là danh sách các việc không làm, mà bạn đã ghi ở đọc ở phần NÃO KHỈ không

Các việc này gồm:

- Bạn không giỏi

- Bạn ghét làm

- Giá trị thấp

- Không quan trọng

- Chiếm nhiều thời gian

Thật ra có một hệ thống phân loại chi tiết các việc như thế.

Bạn có thể học chi tiết ở khóa học ủy quyền.

Ở đây, mình giúp bạn phân loại nhanh các việc bằng 2 tiêu chí sau:

Các việc giá trị thấp, là các việc thường mang tính chất lặp đi lặp lại trong tổ chức bạn.

Ví dụ, gọi điện hỏi khách rằng, anh ơi, có phải anh vừa đặt món hàng X không? Em gọi để xác nhận trước khi giao hàng.

Có hàng ngàn cuộc gọi như vậy mỗi tháng trong hệ thống bán hàng của bạn.

Đó là việc có giá trị thấp.

Tương tự, bạn có thể liệt kê ra hàng tá các việc như: Chạy facebook ads, đăng bài viết trên fanpage, đăng sản phẩm, gửi báo giá cho khách hàng, nhắc lịch hẹn …

Các công việc có giá trị cao sẽ giúp thay đổi lớn trong công ty của bạn. Giúp điều chỉnh và thay đổi trong hệ thống.

Ví dụ,

  • Suy nghĩ và áp dụng chiến lược marketing.
  • Suy nghĩ và cải tiến mô hình kinh doanh.
  • Suy nghĩ và tìm kiếm các nguồn khách hàng mới.
  • Suy nghĩ và thiết lập các mối quan hệ đối tác mới.

Bạn có để ý là việc nào cũng bắt đầu bằng từ việc SUY NGHĨ hay không?

Đây là các việc chỉ có bạn làm được, bạn làm giỏi, và trong tổ chức không ai thay thế bạn được.

Việc tiếp theo là ủy quyền các việc nhỏ, và lên lịch để làm các việc có giá trị cao.

Sau đây, là các bước thực hành để bạn lập danh sách các việc không phải làm và giao quyền ngay nhé.

CÂU HỎI HÀNH ĐỘNG

  • Trong các công việc mà tôi đang thực hiện, các công việc có tính chất lặp đi lặp lại là?



  • Ai là người giỏi hơn tôi để làm các việc đó nhanh hơn, tiết kiệm tiền hơn, mà có kết quả tốt hơn tôi?



  • Tôi không thích làm các việc gì tôi đang phải làm? Ai thích làm các công việc đó?



  • Bạn đã tạo ra quy trình các bước cho các việc bạn giỏi nhưng chiếm nhiều thời gian, và giá trị thấp? để chuyển giao cho người khác làm hay chưa?


  • Các cách nào nhanh hơn để giảm thời gian cho các công việc chiếm nhiều thời gian? Tôi cần học kỹ năng, hoặc sử dụng công cụ gì để giảm bớt thời gian. 

    Ví dụ: học cách sắp xếp tài liệu một cách khoa học để bạn không phải tốn nhiều thời gian tìm kiếm chúng mỗi khi làm việc.



Nghi thức buổi sáng, buổi tối

Bạn có hay đi chùa không? hay đi nhà thờ không?

Ở đó, bạn sẽ thấy các NGHI THỨC.

Ví dụ nhé!

  1. Sau khi giảng kinh xong, vị trụ trì sẽ nói, bây giờ các chúng hãy ngồi yên vị, xếp bàn tọa, thả lỏng rồi thiền 10 phút
  2. Đám đông nhắm mắt, ngồi yên tĩnh lặng đến nỗi nghe tiếng ruồi bay.
  3. Sau 10 phút, trụ trì sẽ nói, bây giờ chúng ta đọc kinh hồi hướng.
  4. Bên dưới, cả hàng trăm con người đọc theo đúng 1 bài kinh, đều nhịp không sai một chữ ê a.
  5. Các chúng đọc xong 1 đoạn kinh, có vị tăng đứng trên bục, gõ vào chuông  cái boong.

Hàng ngàn con người hành động rất nhịp nhàng, chính xác.

Đó chính là nghi thức xuất hiện trong các tổ chức tôn giáo.

Nghi thức giúp duy trì sự trật tự

Nghi thức là công cụ toàn năng để quản lý hàng chục triệu con người trong tổ chức tôn giáo.

Để trở thành một vị tăng thông thái, một linh mục quảng đại, bất kỳ ai cũng phải học các nghi thức này.

Họ phải tuân theo nhất mực.

Một ngày sinh hoạt các vị này đều đặn theo một lịch trình nhất định, theo một nghi thức định sẵn vào các khung giờ.

Chính vì luyện tập, học tập liên tục, họ dần đạt được đến sự thông tuệ.


Một trong những bí quyết mà mọi người thành công luôn nhắc đi nhắc lại là:

Hãy tận dụng thời gian của bạn một cách tối đa nhất.

Nếu thời gian là tiền, hãy đừng phung phí nó,

hãy tìm cách rút ra hết tới đồng cuối cùng

và sau đó đầu tư nó vào các hoạt động sinh lợi cao nhất

Và công cụ giúp bạn tiết kiệm thời gian khổng lồ nhất chính là tuân theo các nghi thức.

Để dễ hiểu, mình sẽ ví dụ nghi thức của mình

  1. Sáng 5h, đồng hồ reo, mình dậy và với tay lấy ngay bình nước để uống (đã chuẩn bị sẵn tối qua).
  2. Ngay lập tức, đi vệ sinh
  3. Xong đánh răng
  4. Rồi ngồi tĩnh lặng 5 phút
  5. Xong ngồi hình dung về các ước mơ, mục tiêu, tương lai
  6. Xong dậm nhảy 1 phút
  7. Xong bật laptop và ngồi viết liên tục 1 giờ
  8. Xong xem lại kế hoạch ngày
  9. Hết nghi thức buổi sáng.

Ngày nào cũng như ngày đó.


Bạn thấy các hoạt động được diễn ra theo trình tự,

và mỗi việc đều có các lợi ích riêng của nó.

  • Dậy uống nước ngay giúp cơ thể bù lại lượng nước ban đêm.
  • Đánh răng giúp cơ thể tỉnh táo 15%.
  • Ngồi tĩnh lặng 5 phút tức là thiền, thư giãn.
  • Hình dung về ước mơ, mục tiêu để giúp tăng sức mạnh tiềm thức.
  • Dậm nhảy 1 phút giúp cơ thể tỉnh táo 100%, sẵn sàng làm việc.
  • Ngồi viết giúp tạo sản phẩm, bài viết xây dựng hệ thống.
  • Xem lại kế hoạch ngày trước khi làm việc, để tiết kiệm thời gian suy nghĩ phải làm việc gì, và đạt năng suất cao nhất trong ngày.

Bạn thấy đó, từng hoạt động nhỏ đều đem lại lợi ích to lớn.

Nếu bạn làm nó theo trình tự, đều đặn như nghi thức, bạn không cần phải suy nghĩ là

À, sáng nay mình nên làm việc gì đầu tiên nhỉ?

Đánh răng xong thì nên viết hay tập thể dục nhỉ?

Không cần thiết.

Vì một khi hàng loạt hoạt động này trở thành nghi thức rồi, chúng tự động diễn ra mà không cần sự chú tâm của bạn.

Nó phải buộc phải diễn ra như vậy.

Dần dần, nghi thức trở thành như việc đánh răng, ngày nào bạn cũng phải buộc làm.

Để tạo một nghi thức cho riêng bạn, hãy theo các hướng dẫn dưới đây

CÂU HỎI HÀNH ĐỘNG

  • Buổi sáng của bạn có theo một nghi thức nào chưa?
    Nếu chưa, hãy lập một trình tự các hoạt động phù hợp với bạn, bao gồm các hoạt động sau: thiền 2-5 phút, đọc sách, viết lách, lập kế hoạch, tập thể dục ...


  • Bạn có nghi thức buổi tối trước khi đi ngủ không?
    Nếu chưa hãy lập nghi thức gồm các hoạt động sau đây: đọc sách, ghi lại bài học hôm nay, viết lại một thắng lợi trong ngày, xem lại kế hoạch ngày mai, chuẩn bị một chai nước để cạnh đầu giường.


  • Bữa trưa sau 2h, bạn có bị buồn ngủ, uể oải, làm việc kém hiệu quả và chỉ muốn giải trí không?
    Nếu có hãy lập nghi thức gồm các hoạt động sau, xem lại kế hoạch, chọn duy nhất 1 việc nhỏ mà bạn có thể làm để đẩy sự nghiệp của bạn tiến về phía trước





Lập kế hoạch cho ngày, tuần của bạn

Bạn có từng biết đến người giàu có nào mà làm việc tùy hứng, không theo một trật tự, thời gian nào không?

Không!

Không có một người thành công nào mà không nắm rõ công việc sắp tới là gì.

Có một sự thật như thế này.

Những người nào lập kế hoạch thì sẽ có QUYỀN NĂNG điều khiển được người không lập kế hoạch.

Bạn càng lười biếng lập kế hoạch cho bản thân, sự nghiệp bao nhiêu,

thì bạn lại càng dễ dàng bán đi thời gian, năng lực, tri thức của mình cho người khác

... một cách rẻ mạt bấy nhiêu!!!

Tại sao?

  • Kế hoạch giúp tăng ý chí (willpower)
  • Kế hoạch giúp tập hợp nguồn lực

Một người có kế hoạch cho sự nghiệp, anh ta sẽ leo dần từng nấc thang theo kế hoạch.

Dù gặp khó khăn trước mắt, anh ta cũng sẽ vững tin

vì theo thời gian, phần lớn mọi việc sẽ luôn diễn ra theo đúng kế hoạch, nếu anh ta đủ kiên nhẫn và hành động liên tục

  • Kế đến, kế hoạch giúp dễ theo dõi (tracking)

Một người làm việc không có kế hoạch, anh ta sẽ không thể đo lường được sự tiến bộ của bản thân.

Anh ta cũng không biết các việc kết quả cần là gì, cần bao nhiêu thời gian để hoàn thành, và cần tập trung thêm các nguồn lực gì?

Lý thuyết là thế, thực tế thì thế nào?

Mình rất shock khi thấy nhiều bạn trẻ, thậm chí là chủ doanh nghiệp lâu năm, họ làm việc hoàn toàn không có kế hoạch.

Mình hỏi: Kế hoạch năm nay của anh là gì?

- Kế hoạch à, …ừm, thì làm việc X đang làm thôi?

- Là sao? Kế hoạch kinh doanh năm nay của anh là gì?

- Cần quái gì kế hoạch trời!

Công việc đầy đống, lúc nào mà chả có, lo làm thôi. Lại còn kế với chả hoạch.

Anh máy móc quá dậy?!!

Mình mỉm cười, không nói gì và next. Tìm người khác cùng tư duy nói chuyện.

Mình không thể giúp đỡ, cũng như chẳng thể nào hợp tác được trên công việc gì.

Vì mình biết chắc, anh ta sẽ không thể nào tiến xa được nếu chỉ làm việc bằng ý chí.

Ý chí là một loại nguồn lực có hạn, xa xỉ.

Bạn có nó vào buổi sáng, hừng hực khí thế làm việc.

Nhưng chỉ 2-3 giờ lao đầu vào cái mớ bòng bong của công việc,

ý chí của bạn sẽ như quả bóng vừa thổi không buộc dây thun

khi bạn buông tay, nó kêu xéo xéo rồi bay tọt xuống gầm bàn, và nằm im đó tới cuối ngày.

Ý chí - từ dân gian gọi là “HỨNG“

Mọi người thường đợi “Chỉ khi nào có HỨNG thì tôi làm việc.”

Vì hứng (ý chí) của bạn luôn tiêu biến quá nhanh, thì cách “làm việc tùy hứng” sẽ chẳng thể đưa sự nghiệp của bạn đi tới đâu cả.

Hẳn bạn đã nghe,

một kế hoạch dù tồi tệ, vẫn hơn là không có kế hoạch nào.

Vì sao?

Một bản kế hoạch tồi tệ, nhưng nó luôn có thể cải tiến được.

Bạn không thể cải tiến một bản kế hoạch nếu nó không tồn tại! Đúng không?

Kỹ năng lập kế hoạch là một trong những kỹ năng đầu tiên, căn bản và quan trọng nhất mà bất kỳ ai muốn thành công, đều phải nắm vững.

Nhưng vì nó quá cơ bản, mọi người bắt đầu khinh thường nó.

Có thể do họ quá đề cao bản thân,

hay đơn giản là họ chỉ ngu ngốc mà thôi

Dù là gì, kết quả là họ sẽ chuốc lấy thất bại

Họ sẽ phung phí tiền bạc, và nhiều năm quý giá của cuộc đời họ

Đừng cho phép bạn trở thành người như thế.

Hãy lấy sổ tay của bạn, và nghiêm túc thực hành lập kế hoạch của bạn theo các chỉ dẫn dưới đây

CÂU HỎI THỰC HÀNH

  • 1. Ghi xuống hơn 30 mục tiêu của bạn

    (gồm 8 mảng: Sự nghiệp, tài chính, mối quan hệ, phát triển bản thân, chia sẻ, tâm linh, giải trí, sức khỏe).

    Mỗi mảng ghi ít nhất 3 mục tiêu.

    Sau đó ghi vào sổ mục tiêu của bạn để lưu trữ chúng.



  • 2. Kế tiếp phân loại mục tiêu, ở mỗi mảng chọn 1 mục tiêu quan trọng nhất. Sau khi chọn xong bạn sẽ có 8 mục tiêu.
  • 3. Kế tiếp chọn 3 trong 8 mục tiêu.

    Đối với mỗi mục tiêu hãy lập một kế hoạch hành động để đạt được chúng. Bao gồm:

    • Thời gian
    • Kết quả tối thiểu nhất
    • Kỹ năng, kiến thức cần học tập
    • Nguồn lực cần có
    • Trở ngại
    • Giải pháp cho các trở ngại
  • 4. Đối với các mục tiêu dài hạn, chia nhỏ xuống dần theo 10 năm, 5 năm, 3 năm, 1 năm, quý, tháng, tuần.
  • 5. Sau đó, điền các công việc vào 7 ngày trong tuần đầu tiên. Và bắt đầu thực hiện.

5 bước thực hành trên giúp bạn tập trung vào mục tiêu quan trọng nhất trong 8 mảng bánh xe cuộc đời

Giúp cho bánh xe tròn dần và lớn hơn

Từ đó cuộc sống của bạn dần trở nên sung túc, giàu có hơn.

Sau khi đạt mục tiêu, hãy lấy mục tiêu quan trọng tiếp theo ở từng mảng, và lập lại 5 bước như trên.

Chúc bạn thành công.

Nghỉ ngơi không phải thứ xa xỉ

Hãy học cách làm việc của quả tim.

Bạn hẳn đã nghe đâu đó lời khuyên này rồi đúng không?

Nhưng thật sự trong 100 người, thì được 1, 2, hay bao nhiêu người nghe theo lời khuyên này.

Tim làm việc liên tục.

Điều hiển nhiên là tim chúng ta không có chuyện

"Xí tì, tôi mệt quá, nghỉ phép 1 phút nhé"

Vì chỉ cần tim ngừng làm việc (ngừng đập) thì nhà bạn có đám ngay.

Điều tuyệt vời của quả tim như sau:

  • Tim của bạn co bóp 5 tỷ lần nếu bạn sống 100 tuổi.
  • Hằng ngày, nó bơm khoảng 7560 lít máu
  • Tim đập (làm việc) trung bình 75 lần/phút
  • Tim rất mạnh mẽ, một nhịp tim là đủ để phun máu đi xa 9m.

Chính quả tim của bạn đã bơm máu đi nuôi đầy đủ 76 nghìn tỷ tế bào trong cơ thể bạn.

Bạn sống bao lâu, thì tim làm việc phục vụ bạn lâu dài trong ngần ấy thời gian.

Bí quyết để hoàn thành khối lượng công việc khủng khiếp của quả tim là gì?

Bạn đoán đúng rồi đấy: Chính là nghỉ ngơi.

  • 1 phút, tim nghỉ ngơi khoảng 3/5 thời gian đấy.
  • Bạn sống 100 tuổi, tim bạn nghỉ ngơi tới 60 năm.

Bạn thấy đó, quả tim đâu hẳn là làm việc quá nhiều. Đúng không?

Vì vậy, để hoàn thành được một khối lượng công việc khổng lồ trong suốt cuộc đời bạn, bạn phải nghỉ ngơi còn nhiều hơn thời gian bạn làm việc nữa.

Mình nhắc lại:

Thời gian bạn nghỉ ngơi phải nhiều hơn khi làm việc.

Nhưng, sai lầm của mọi người là rất ít nghỉ ngơi.

Nói chính xác hơn, họ không biết tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi

Và rõ ràng là họ khinh thường nó

Họ chỉ nghỉ ngơi khi đã quá mệt, khi kiệt sức vì làm việc quá nhiều mà thôi.

  • Họ vắt kiệt cơ thể họ
  • Họ bào mòn dần trí óc của họ
  • Họ làm việc liên tục nhiều giờ liền trong ngày
  • Họ làm việc từ sáng, tới tận đêm khuya, chỉ dừng lại, khi buộc ăn cơm vì đói mà thôi
  • Rồi lại lao vào làm việc tiếp.

Nghỉ ngơi ư, tôi không có thời gian?

Bạn có từng nghĩ thế không?

Nhưng hãy trung thực với mình nào?

Có phải bạn đang nghĩ rằng nghỉ ngơi quá nhiều đồng nghĩa với lười biếng.

Khi nhắc đến từ nghỉ ngơi, đa số chúng ta tưởng tượng đến hình ảnh sau:

1 anh chàng mặc chiếc quần đùi, nằm gác chân lên ghế bành

tai đeo phone thư giãn, mắt lim dim khoái trá

lâu lâu ngồi dậy cắn hạt dưa để sẵn trên bàn

xong chốc nữa thì bật tivi lướt xem tin tức, rồi xem 1 trận bóng đá…

anh ta dậy thật trễ vào buổi sáng, dành cả buổi chiều, hoặc cả ngày chủ nhật chỉ nằm dài trên ghế, xem bóng đá, xem tivi …

Ngay lập tức, bạn đánh đồng hình ảnh nghĩ ngơi là việc xa xỉ.

Xa xỉ thời gian.

Tôi chỉ đạt được những ngày nghỉ ngơi đó, sau khi tôi đã giàu có mà thôi.

Hoặc sau khi tôi đạt được các mục tiêu lớn của tôi (nhà, xe, tiền tỷ) trong danh sách này, thì tôi sẽ nghỉ ngơi, hay nghỉ hưu.

Nhưng quả tim đâu phải làm việc như thế?

Đây là một hình mình chụp từ google

Tim bạn làm việc 10,5h, và sau đó nó nghỉ đến tận 15,5 giờ. Đúng không?

Tim không có nằm dài cả ngày trên ghế bành, mà nó nghỉ ngơi giữa các phiên làm việc để lấy sức, xong quay lại làm việc ngay.

Quả tim cũng không đập đùng đùng đùng liên tục

Vì như thế là bạn đang lên tăng xông, tử ẹo mất rồi.

Và đó chính là cách nghỉ ngơi mà mình muốn nhấn mạnh trong bài viết này.

Hãy CHỦ ĐỘNG nghỉ ngơi giữa các phiên làm việc

Chỉ có như thế, bạn mới đủ sức khỏe, luôn được sạc năng lượng đầy đủ như quả tim để có thể đập 5 tỷ lần trong cuộc đời.

Bạn muốn hoàn thành được khối lượng công việc khổng lồ ư? 

Hãy nghỉ ngơi theo các bước thực hành dưới đây.

CÂU HỎI THỰC HÀNH

  • Lập danh sách kế hoạch các công việc trong ngày của bạn? Ước tính mỗi công việc tốn bao nhiêu thời gian?



  • Ở mỗi công việc hãy chia ra thành các nhiệm vụ nhỏ hơn, và tiếp tục ước lượng thời gian dành cho mỗi nhiệm vụ nhỏ đó?



  • Hãy chia các thời gian này thành khoảng 25 phút? Sau đó chèn các khoảng thời gian nghỉ ngơi 5 phút vào giữa các phiên làm việc.

    (đây gọi là phương pháp pomodoro nổi tiếng)

    Trong các phiên làm việc 25 phút, hãy chỉ tập trung vào 1 nhiệm vụ duy nhất, đừng xao nhãng.

    (Hãy tắt hết điện thoại, facebook, zalo, tắt hết các tab chrome không cần thiết, tắt hết các chương trình, tắt hết các thông báo. Đóng cửa phòng lại, và bật một bản nhạc không lời nhẹ nhàng)

    Trong các khoảng nghỉ 5 phút, hãy đứng dậy, đi lại quanh phòng, vận động tay chân, đi rót nước bình, hoặc ngồi lặng yên bên cửa sổ.





Hãy tập trung làm xong 3 việc quan trọng nhất trong ngày bằng phương pháp trên.

Sau đó nếu còn dư thời gian, bạn hãy nghỉ ngơi, đọc sách, và dành cho các hoạt động khác như học tập, vui chơi bên người thân.

Mỗi tháng hãy dành ra 1 - 2 ngày để không làm gì cả.

Đây gọi là khoảng thời gian bạn “nghỉ hưu” trong tháng.

Hãy nghỉ hưu ngay cả khi bạn đang làm việc để:

…tận hưởng cuộc sống, làm việc mình yêu thích, giúp đỡ bạn bè, làm việc miễn phí cho ai đó để giúp họ, làm từ thiện v.v…

Giấc ngủ

Con người thường không quý trọng những gì mình có sẵn.

  • Chúng ta mong muốn nhiều thứ bên ngoài hơn
  • Danh sách ước mơ, mục tiêu nhiều hơn
  • Rồi chúng ta ép mình làm việc nhiều hơn

Thời gian thì có hạn, để có được thời gian làm được việc này, chúng ta buộc phải cắt giảm thời gian của việc kia.

Điều vô lý là mọi người luôn nghĩ là:

Tôi có thể làm thêm được nhiều việc nữa trong ngày!?!

Cách mà mọi người kiếm thêm thời gian là cắt đi thời gian giải trí

và tiếp theo, chúng ta xâm phạm giấc ngủ

Những điều quan trọng thường không thể hiện sự quan trọng rõ ràng như bản chất của chính nó.

Mình đang nói đến sức khỏe.

giấc ngủ chính là sức khỏe của bạn.

Nếu đêm hôm trước bạn thức tới 1-2h sáng để nán làm việc (hoặc xem phim), thì bạn sẽ làm việc như con gà bị cúm vào cả ngày hôm sau.

  • Tim của bạn sẽ đập thùng thùng như dàn trống trong ban nhạc rock.
  • Mắt bạn thì cay xè, gân máu nổi chằng chịt như poster của một bộ phim kinh dị.
  • Đầu óc bạn sẽ chơi vơi như kẻ mộng du
  • Còn sau gáy bạn, thì đau y như có tên quỷ con nghịch ngợm cầm búa táng liên hồi

Nếu bạn thức 2, 3 đêm liền như vậy, bạn sẽ bắt đầu khô giọng, buồn chán nói chuyện, di chuyển chậm chạp, hay bị stress và gào lên bất chợt

Mô tả khá giống … con zombie (thây ma) nhỉ?

Chưa hết

  • Các tế bào não của bạn sẽ chết đi từng chút một
  • Các con số % nguy cơ mắc bệnh về tim, gan, hệ tiêu hóa … sẽ tăng lên phi mã
  • Vì bạn không còn khả năng xử lý cảm xúc của bản thân, các mối quan hệ của bạn sẽ tuột dốc không phanh.
  • Trí óc bạn không còn minh mẫn, bạn bắt đầu trở thành cỗ máy sản sinh ra sai lầm chồng chất sai lầm khi làm việc

Chẳng mấy chốc, tất cả công việc, sự nghiệp, tài chính, và mọi thứ xung quanh bạn lộn tùng phèo, xoay mòng mòng như một nồi cám heo đúng nghĩa.


Mình không cần trưng bày hàng trăm ngàn công trình khoa học ra đây, bạn cũng hiểu rõ ràng một điều là:

nếu thiếu ngủ liên tục kéo dài, thì bạn sẽ có nguy cơ CHẾT SỚM hơn người bình thường

Điều khủng khiếp hơn, là bạn sống lê lết với bi kịch do chính bản thân gây ra cho tới lúc bạn hưởng thọ sớm.

Tất cả những điều mình nói trên, dù là chính xác hoàn toàn

thì thực tế mọi người vẫn coi thường giấc ngủ !?!

Họ chỉ ngủ 5h, hay 4h/ngày hay thậm chí có đêm ngủ 1-2h.

Họ làm việc hoặc giải trí vào 1-2h sáng, khoản thời gian mà bộ não đáng thương tội nghiệp đang kêu gào “tôi cần phải được nghỉ ngơi”

Điếc không sợ súng ư?

Không, họ vừa điếc và vừa tự bịt mắt mình, nên coi thường cái chết.

Một người ngủ đủ giấc 8h/ngày thì minh mẫn cả ngày.

  • Nhanh nhạy khi xử lý công việc.
  • Tâm trạng luôn thư thái
  • Thiền định cũng dễ dàng.
  • Năng động hơn, siêng tập thể dục hơn.
  • Học tập, đọc sách tốt hơn.
Không bao giờ có một trí óc khỏe mạnh, trong một cơ thể tàn tạ được.

Bạn phải bảo vệ cơ thể mình, như bức tường thành, để trí óc bạn có điều kiện hoạt động tốt nhất.

Khi bạn ngủ đủ và tập thể dục, cơ thể bạn sẽ giống như một mảnh vườn tươi tốt, các hạt giống từ não bạn gieo xuống sẽ nhanh chóng nảy mầm

Chúng sẽ mọc thành các cây xanh khỏe mạnh trong cuộc sống của bạn.

Và chẳng mấy chốc, các quả ngọt thành công sẽ hiển nhiên xuất hiện.

Một người nông dân sẽ luôn chú trọng chăm sóc mảnh vườn của mình từng ngày một.

Đơn giản, hãy bắt đầu bằng việc ngủ đủ giấc của bạn.

Nếu bạn chưa ngủ đủ 8h/ngày, hãy thực hành theo các bước dưới đây

CÂU HỎI THỰC HÀNH

  • Bạn có ngủ đủ 8h/ngày hay không?


  • Bạn có nhận thấy rằng trong những lần bạn thức khuya, cố làm việc thêm 1-2 giờ vào đêm khuya, thì bạn sẽ mất lại 3-4h vào ngày hôm sau để ngủ bù hay không?


  • Bạn có nhận thấy năng suất làm việc giảm đi rõ rệt vào ngày hôm sau hay không? Cơ thể uể oải, nhanh mất tập trung, và bạn giải trí nhiều hơn không?



  • Hãy cài đặt chuông BÁO NGỦ vào trước 11h, tắt hết mọi thiết bị điện tử. Khi chuông reo, bạn lên giường, cho dù nằm không ngủ được vẫn lên ngủ, để cơ thể tập dần



  • Hãy tìm đọc các sách, hoặc thử nhiều phương pháp để ngủ dễ dàng, nếu bạn là người khó ngủ, hoặc mắc bệnh khó ngủ?



  • Hãy kiên trì ngủ sớm và ngủ đủ 8h/ngày trong 28 ngày? Hãy theo dõi sự tiến bộ về sức khỏe, tâm trí và sự nghiệp của bạn hằng ngày để củng cố thói quen mới.



Quan hệ xã hội

Quan hệ xã hội ư?

Bạn sẽ tự hỏi: mình có đang đọc nhầm bài viết không nhỉ?

Quan hệ xã hội thì làm quái gì mà liên quan đến sự tập trung.

Thế mà có đấy?

Hãy thử đặt mình vào các tình huống sau đây

  • Khi bạn đang tức cành hông mà phải câm nín khi xếp mắng oan, vì một lỗi lầm từ chính khách hàng, bạn sẽ làm việc năng suất ngay - hay sẽ mất 30-60 phút ngồi tức tối?
  • Khi bạn chợt phát hiện lý do mà đứa bạn thân không nói chuyện với mình 2 hôm nay, chỉ vì mình quên mất ngày sinh nhật của nó - bạn có chắc mình sẽ sự tập trung khi ngồi vào làm việc?

Tương tự như vậy, các mối quan hệ của những người có tiếp xúc, nói chuyện hằng ngày với bạn sẽ gây tác động trực tiếp tới tâm trí của bạn.

Bạn có nhớ là trong trí óc của mỗi người có một con khỉ luôn nhảy nhót.

Con khỉ không chỉ xuất hiện khi các mối quan hệ xấu đi, nó cũng rất giỏi trong việc chuyền cành trong tâm trí những người đang hạnh phúc.

Bạn có thấy những kẻ đang yêu mơ màng suốt cả ngày không?

Mình không có ý nói bạn nên kìm nén hạnh phúc.

Nhưng mục tiêu của chúng ta là làm sao quân bình được cảm xúc của chính mình.

Một người cho dù khéo léo đến đâu, cũng sẽ có người ghét họ.

hater will gonna hate.

Những người tiêu cực thì sẽ luôn ghét bỏ mọi thứ, bất kỳ ai !!!


Do đó, bạn không cần phải cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người.

Điều đó trái tự nhiên, và mệt mỏi vô cùng.

Cho nên, khi tự soi xét bản thân, bạn thấy mình đã sống đúng,

mà vẫn có người ghét bạn, thì đừng để việc đó ảnh hưởng tới tâm trí bạn

Vì nó hiển nhiên như mặt trời mọc phải mọc lên từ hướng đằng Đông mỗi ngày vậy

Kế đến, bạn hãy vạch ra một ranh giới giữa bạn với mọi người xung quanh.

Điều này không phải là mình khuyên bạn sống xa cách mọi người.

Mà bạn hãy tự tìm cách đặt một giới hạn để tách những kẻ vô công rỗi nghề - luôn tìm cách nhận xét, và bới móc cuộc sống đời tư của bạn.

Họ đơn giản chỉ thích soi mói, tìm đến thâm cung bí sử chuyện của người khác, để rồi đem ra kể lể với thế giới, và dè bỉu bạn.


Mình không chỉ đang nói về bạn bè xấu tính của bạn không đâu, chính cha mẹ bạn, vợ hay chồng của bạn - những người có quyền hạn lên bạn - đáng buồn thay lại chính là những kẻ đó.

Họ luôn hỏi han “con đang làm cái gì vậy?”, “kể cho má nghe?”, “con có gặp khó khăn gì không?” …

và khi bạn mủi lòng, kể ra thì họ ngay lập tức quay ra mắng mỏ bạn ngu dốt ra sao?

và chuyện xấu của bạn sẽ lan ra cả chợ, cả khu phố bạn đang sống

cả những người tốt cũng sẽ bắt đầu nhìn bạn với con mắt thương hại, hay khinh bỉ !!?


Bạn mến,

đa số mọi người thích kể chuyện thêm mắm dặm muối,

và thích được nghe kể chuyện li kỳ hấp dẫn

bản chất của con người từ thời đồ đá tới nay là vậy

Nên bạn đừng trách họ, mà hãy thông minh bảo vệ mình.

Bằng cách nào ư?

Hãy vạch một lằn ranh bảo vệ cuộc sống và những suy nghĩ, công việc cá nhân của bạn.

Nếu sự tập trung của bạn đang bị ảnh hưởng nặng nề bởi các mối quan hệ xấu, thì các câu hỏi dưới đây sẽ giúp được bạn.

CÂU HỎI THỰC HÀNH

  • Bạn có chương trình để luyện tập các đức tính tốt đẹp?

    (Hãy rèn luyện cho mình mỗi lúc một tính cách mới tốt đẹp, ví dụ như biết lắng nghe, hay giúp đỡ, suy nghĩ lớn … Khi bạn tự thay đổi chính mình, người khác sẽ dần cảm thấy bạn tốt hơn, họ sẽ tự thay đổi cách nhìn đối với bạn. Các mối quan hệ của bạn sẽ dần tốt đẹp hơn. Hãy bắt đầu từ CHÍNH BẠN trước)


  • Bạn có quan tâm quá mức đến suy nghĩ, lời nhận xét, chê bai, khen ngợi của người khác đối với mình hay không?

    (những lời khen mà mọi người dành cho bạn thật ra cũng là đang phản ánh chính bản thân họ, nó rất ít liên quan đến bạn.

    Khi một người chê bai bạn, nếu không đi kèm 1 giải pháp nào đó, thì họ chỉ đang muốn hạ thấp bạn để thỏa mãn thú vui mà thôi, chứ không đang giúp đỡ bạn

    Đừng lấy lời chê bai của họ làm động lực để cố gắng, vì bạn sẽ tạo ra các mục tiêu sai lầm

    Nhưng cũng đừng cố giải thích, biện hộ, bạn sẽ chỉ tức tối thêm!

    vì họ sẽ có nhiên liệu để tiếp tục chê bai từ các lời biện hộ của bạn.

    Họ rất giỏi vẽ vời

    Hãy mỉm cười, cảm ơn họ, và tập trung lại công việc của bạn)




Chơi, tập thể dục

Tôi lại đọc nhầm nữa chăng???

Chơi và tập thể dục thì liên quan đến sự tập trung.

Vậy mà có đấy.

Để mình kể cho bạn nghe câu chuyện sau:

Có một lần, mình vào ghé quán cà phê khá sang trọng ở tầng trệt của khách sạn 5 sao.

Hôm đó đang có hội nghị doanh nhân thành công gì đấy ở phòng hội thảo.

Có nhiều anh chị doanh nhân ăn mặc khá đẹp và sang bước ra khỏi các ô tô mắc tiền đi vào.

Lúc ấy, có một chiếc xe hiệu khá đẹp, trông nổi bật hơn hẳn các xe khác đậu gần chỗ mình.

Một anh to lớn trong bộ vest sang trọng xuống xe, 2 người khác chờ sẵn chạy đến bắt tay anh ta.

3 người cùng nhau vào quán và ngồi gần bàn mình.

Khi thấy anh ta thở hổn hển khi đi chưa đến 20m vào quán, tự nhiên mình thấy mệt mỏi lây.

Có cảm giác như anh ta vừa qua một buổi tập thể hình 60 phút đồng hồ vậy.


Sau khi gọi nước xong, họ bắt đầu câu chuyện

“Dạ, nhờ anh nâng đỡ chúng em trong dự án này ạ…”

“Các chú cứ yên tâm, trước giờ anh chưa thất bại bao giờ”


Nghe đến đây, mình ngạc nhiên bỏ sách xuống và lúc này quan sát kỹ hơn anh chàng doanh nhân thành công.

Anh ta chỉ trạc 40, anh ta không phải to lớn như lúc đầu mình tưởng, mà chỉ là rất mập mạp.

“Danh tiếng của anh đại trong ngành không ai là không biết …”

Bàn tay của anh ta giống như một nải chuối, các ngón tay ngắn cũn đeo đầy nhẫn vàng, và một chiếc đồng hồ Thụy Sĩ hạng sang.

“Mấy tay lãnh đạo đầu ngành là anh quen hết, tuần nào không ăn nhậu 3-4 lần, anh nắm đầu họ còn được mà …”

Anh ta lau mặt thường xuyên vì mồ hôi chảy ra liên tục dù ngồi trong phòng lạnh.

“Dạ, tụi em biết danh tiếng anh từ lâu, tài sản đất đai của anh thì …”

Nếu anh ta phải vào vai trong một truyện cổ tích nào đó, hẳn anh ta sẽ được phân vai là vị hoàng tử ễnh ương bị phù phép nhỉ?

Mình phì cười bởi suy nghĩ tào lao.

Nhưng sau đó, mình chau mày tự hỏi

Liệu người đàn ông ngồi trước mặt mình có biết đến khái niệm tập thể dục không nhỉ?

  • Anh ta sẽ ra sao trong vài năm tới, khi mà quả tim nhiễm mỡ của mình xảy ra vấn đề, khi các bệnh tiểu đường, tim mạch, mỡ máu xuất hiện từ từ?
  • Anh ta liệu có sống thọ để hưởng thụ được tài sản của mình tạo ra hay không?
  • Hãy phải bán chúng đi để giành lấy mạng sống của mình trên giường bệnh.
  • Thành công của anh ta thật sự có ý nghĩa gì không?
  • Có xứng đáng chăng khi phải hy sinh sức khỏe của mình để ăn nhậu, duy trì các mối quan hệ như vậy cho sự nghiệp?


Bây giờ chúng ta quay lại vấn đề tập trung nhé.

Khi vừa ăn cơm no xong, bạn ngồi vào làm việc ngay, bạn có thấy bụng tức anh ách không?

Và làm việc thì rất khó tập trung.

Mình cũng vậy, khi bụng mình to một chút vì mỡ dồn xuống, thì cảm giác lúc nào cũng như mới vừa ăn no xong, lưng quần ép chặt, rất khó tập trung

Ngày nào không tập thể dục, mình quan sát là cả buổi mình mất 2-3 giờ uể oải, tay chân mỏi nhừ, dù chỉ là ngồi đánh máy nhẹ nhàng.

Khi mình đi tập gym về, tuần đầu rất mệt mỏi, nhưng sau 2 tuần, năng suất làm việc tăng lên 1/3.

Làm việc tập trung rất sâu, và phiên làm việc dài hơn đến 40 phút.

Việc tập thể dục kết hợp với một môn thể thao là rất tuyệt vời.

Bạn vừa được vui chơi, vừa gặp bạn bè và khỏe mạnh.

3 trong 1.

Vui chơi giúp cho trí óc bạn sảng khoái, thư thái.

Rõ ràng, việc cười nhiều khiến mọi thứ dần trở nên tốt đẹp.

Tập thể dục và vui chơi, để tâm trí bạn rộng mở, và cơ thể bạn dẻo dai, luôn sẵn sàng khi vào các phiên làm việc.

  • Bạn có sẵn sàng bán 10 năm, 15 tuổi thọ của mình để đổi lấy 10 triệu đô la?
  • Bạn có muốn có số tiền đó, khi mà cơ thể mình trương phình như hoàng tử ễnh ương?
  • Đến nỗi phải thở dốc nặng nhọc khi bước đi chỉ 20m từ xe vào quán cà phê.
  • Để rồi phải dành 2-4 năm cuối đời trên giường bệnh.

Sức khỏe thì quan trọng ngang hàng như tiền bạc, sự nghiệp của bạn vậy.

Khi có sức khỏe, bạn sẽ có thời gian, rất nhiều thời gian.

Đủ để bạn dần xây dựng nhiều thứ tốt đẹp cho mối quan hệ của bạn, học tập, chia sẻ, phát triển bản thân, luyện tập trở thành người tốt, và phát triển dần sự nghiệp của bạn, để trở nên giàu có.

Sau đây là các bước thực hành để bắt đầu cải thiện sức khỏe để dần nên dẻo dai, tập trung tốt khi làm việc

CÂU HỎI THỰC HÀNH

  • Bạn có bị mắc lỗi biết mà không làm không (tập thể dục là tốt nhưng tôi hay quên, không có thời gian)

    Bạn đã từng thử duy trì thói quen tập thể nhiều lần nhưng thất bại? Có hay không?

    Đổi suy nghĩ để tập thể dục:

    Cách 1:

    Thay vì nghĩ tôi phải tập thể dục mỗi ngày 60 phút, hãy chuyển suy nghĩ rằng, mỗi sáng sau khi đánh răng xong, tôi sẽ mở danh sách nhạc trẻ sôi động và nhảy theo nhạc trong 10 phút?

    Cách 2:

    Thay vì tập thể dục, hãy suy nghĩ tôi sẽ đi bộ 15 phút mỗi ngày để suy nghĩ và ghi chép ý tưởng mới cho công việc.

Để bắt đầu tập thể dục ngay, và hình thành thói quen tập thể dục, bạn cần một HỆ THỐNG như sau:

CHUẨN BỊ:

Hãy chuẩn bị list nhạc tập thể dục.

Để sẵn đôi giày chạy, chai nước, quần áo chạy bộ, và máy nghe nhạc ngay đầu giường của bạn.

XẾP CHỒNG THÓI QUEN SẴN CÓ

Ngay sau khi đánh răng thì xỏ giày vào, các hành động tiếp theo sẽ tự diễn ra (như đi ra cửa và chạy bộ)

THEO DÕI THÓI QUEN

Lập 1 lịch theo dõi chạy bộ, gồm 30 ngày, dán lên tường, để cố định 1 cây viết gần đó, mỗi khi chạy về bạn đánh dấu tick vào.

Hãy cam kết thực hiện thử thách trong đủ 30 ngày.

Thế giới số, đầy xao nhãng

Để mình nói cho bạn nghe 1 bí mật!!!

Bạn không hề lười biếng, và dễ bị mất tập trung so với thế hệ trước.

Vấn đề là ngày nay, công nghệ quá mạnh mẽ.

Các công ty lớn đều truy cập được vào big data - nơi mà họ có thể am hiểu hành vi, suy nghĩ, sở thích, và dự đoán được từng hành động của chúng ta trong tương lai.

Ý chí của bạn không thể chống chọi được với hàng ngàn bộ não thông minh của các kỹ sư ở Facebook, Google được.

Hãy nhớ lại, nhiều năm trước, khi mà những ai sở hữu 1 chiếc di động Nokia, thì đã là người sành điệu, giàu có.

Cho đến khi Steve Job công bố với thế giới chiếc điện thoại thông minh, cả thế giới hằng ngày chăm chú nhìn vào màn hình.

Và đến khi Facebook ra đời, người ta không thể nào thống kê được chính xác nhân loại đã lãng phí bao nhiêu tỷ giờ lao động vào ứng dụng này.

Bạn có biết tại sao chúng ta dễ bị nghiện mạng xã hội không?

Vì chúng tạo ra sự thỏa mãn ngay lập tức, giống như một điếu thuốc lá vậy?

Bạn biết chúng độc hại, nguy hiểm.

Nhưng bạn vẫn hút !!!

Khi các tiếng tin tin phát ra từ chiếc điện thoại nhỏ bé của bạn.

Mọi người dường như ngay lập tức chộp lấy điện thoại của mình, vuốt mở khóa và check thông báo ngay.

Sau đó họ comment, chèn icon vui vẻ, và chờ đợi.


Thậm chí, các cơn nghiện nặng tới nỗi, một số người cảm thấy bồn chồn, bất an khi tách khỏi chiếc điện thoại vài giờ đồng hồ.

  1. Có bao nhiêu đã like hình chụp selfie của mình đăng khi sáng rồi?
  2. Có ai comment khen ngợi gì không?

Có một ma lực thúc đẩy bạn cứ 5 phút phải vào lại mạng xã hội để kiểm tra trạng thái tin đăng?


Trong một thí nghiệm, mỗi khi cho con chó ăn, người ta bật bóng đèn, đến một lúc họ chỉ bật bóng đèn, con chó tự động chảy nước dãi.

Đối với con người, tiếng tin tin từ chiếc điện thoại là một tín hiệu kích hoạt sự hưng phấn.

Nếu con chó trông chờ thức ăn ngon, con người trông chờ vào sự thỏa mãn tức thời.

Không chỉ Facebook, các ứng dụng khác cũng nguy hiểm không kém, như Tiktok, Instagram, Youtube ra đời … cố gắng giành giật sự chú ý của bạn.


Vì sự chú ý của bạn chính là tiền.

Các công ty này bán sự chú ý của bạn cho các nhà quảng cáo.

Bạn càng chú ý lâu bao nhiêu, họ càng kiếm được nhiều tiền

Hậu quả là, nhiều bạn trẻ bị mất khả năng tập trung trầm trọng.

Họ không thể nào tập trung ngồi xem hết 1 video 10 phút để học tập 1 kỹ năng mới.

Họ luôn tua nhanh, xem với tốc độ nhanh.

Bạn thấy các bạn trẻ sử dụng tik tok chứ? Các video dài quá 30s, và 99% video là giải trí.

Tuổi trẻ ngày nay rất giỏi, nhưng khó thành công vì họ khó tập trung hơn.


Mạng xã hội cũng tạo ra các xu hướng xấu?

Bạn đã bao giờ thấy một người đăng facebook rằng anh ta dự định sẽ bắt đầu tự kinh doanh

Và bên dưới hàng loạt comment, lời chúc động viên cố gắng, chúc mừng.

Anh ta chăm chỉ trả lời lại từng comment và cảm ơn từng người.

Nhưng vài tháng sau đó, anh ta lại đăng một ý tưởng mới.

Hiện tượng này không hiếm, mình gặp rất nhiều trong các group doanh nhân, đọc sách, NLP, …

Nó tạo ra một trào lưu những người muốn kinh doanh, nhưng không bao giờ thật sự bắt tay vào xây dựng một việc gì cả.

Thay vì dấn thân, họ lúc nào cũng mơ mộng.

Và nhiều năm cuộc đời của họ cứ thế trôi qua.


Nhưng không thể phủ nhận rằng, chính mạng xã hội đã mở ra một chân trời mới cho các cơ hội kinh doanh.

Giờ đây, bất kỳ ai với các kiến thức nền cũng có thể tiếp cận được hàng trăm ngàn khách hàng tiềm năng.

Và nếu đủ kiên nhẫn, họ có thể thành công.

Sự thật là 1% những người biết tận dụng sức mạnh của mạng xã hội thì đang kiếm được tiền, rất nhiều tiền

99% những người còn lại bị thu hút sự chú ý, mất thời gian cuộc sống vào mạng xã hội, thì sẽ trở thành khách hàng, và trả tiền cho Facebook, Tiktok, Google … và làm giàu cho người khác.

Nhưng: họ chỉ mua hàng, đâu có trả tiền cho quảng cáo?

Giải thích: khi họ mua hàng, các công ty này lại lấy tiền của họ để chi trả cho quảng cáo.


Câu hỏi đặt ra là:

Làm sao để tôi thay đổi cách sử dụng mạng xã hội, để biến chúng thành cỗ máy kiếm tiền, giúp tôi giàu có, thay vì nghiện ngập chúng như một điếu thuốc khổng lồ?

Bạn chỉ cần theo các hướng dẫn dưới đây

CÂU HỎI THỰC HÀNH

  • Bạn tiêu tốn bao nhiêu thời gian mỗi ngày ở trên các mạng xã hội? (Facebook, Tiktok, Youtube, Instagram …)

    Để triệt tiêu cảm giác hối thúc phải mở điện thoại, bạn hãy mở mục cài đặt, và tắt hết các thông báo từ TẤT CẢ các ứng dụng (đúng, TẤT CẢ).

    Bạn hãy yên tâm là các tin nhắn, hoặc thông báo email, bạn luôn có thể xem sau 11h mỗi ngày.



    Trong điện thoại mỗi người, có đến trung bình 100 ứng dụng. Câu hỏi là tại sao một người lại cần đến hơn 100 ứng dụng.

    Hãy xóa 80-90 ứng dụng đi.

    Hãy đặt câu hỏi, ứng dụng này có thật sự mang lại lợi ích lâu dài cho tôi hay không? Nếu không, xóa chúng ngay lập tức.




    Để giảm thiểu thời gian nhìn vào màn hình, bạn có thể dùng đến các biện pháp cưỡng chế trong thời gian đầu.

    • Hãy cài các addon để chặn các trang facebook, tiktok … trên trình duyệt. 
    • Cài ứng dụng cảnh báo sử dụng điện thoại quá lâu. Và lập lịch thời gian cố định trong ngày chỉ lên 5-15 phút để kiểm tra thông tin.
    • Hãy bắt đầu thay thế các hoạt động khác mà không cần đến chiếc điện thoại hỗ trợ. 

    Ví dụ như đi bộ 10 phút ra khỏi nhà, đi tập gym, đi dạo công viên, chơi với con, trò chuyện cùng với người thân yêu của bạn, đọc sách.




    Hãy gieo vào đầu suy nghĩ mới, các tương tác như like, comment có rất ít ý nghĩa. Nhưng 1 cuộc gọi điện hỏi thăm bạn bè lại có gây ấn tượng rất lớn, thể hiện sự quan tâm. Suy nghĩ như vậy, bạn đừng bấm like, hay comment bất kỳ bài viết nào nữa, và từ đó cảm thấy việc lên mạng xã hội là không cần thiết.



TỔNG KẾT

Bạn mến,

Tới đây, bạn đã nắm được 90% bí quyết của nghệ thuật tập trung.

Cuốn cẩm nang này khá dài, gần 12500 từ

Mình dành ra 4 ngày để viết nó vào buổi sáng

Nếu bạn không thể đọc hết trong một lần, hãy lưu đường link này lại

Vì chắc chắn trong tương lại, bạn sẽ lại mất tập trung, và cần xem lại cuốn cẩm nang này.


Mỗi người sẽ có một cách tập trung khác nhau.

Mức độ tập trung cũng khác nhau.

Có người sinh ra đã có sự tập trung cao, nhưng có người thì dễ bị xao nhãng.

Nhưng nếu bạn luyện tập để làm việc tập trung, bạn sẽ tiến bộ dần và trở thành người tập trung xuất sắc.

Ngược lại, khả năng tập trung của bạn sẽ bị mai một dần đi, nếu bạn không luyện tập.

P/S:

Bất kỳ cũng mong muốn thành công và giàu có, sống hạnh phúc.

Nhưng chỉ những ai nghiêm khắc với bản thân thì mới đạt được kết quả như ý muốn.

Bạn càng kỷ luật bao nhiêu, bạn càng sớm đạt tự do, giàu có bấy nhiêu.

Có một câu nói rất đúng của Brendon Burchard - người đào tạo làm việc năng suất nổi tiếng ở Mỹ - được phát biểu như sau:

“Việc CHÍNH của bạn là làm sao giữ được SỰ TẬP TRUNG của bạn vào CÁC VIỆC CHÍNH”

Ai nắm giữ được chìa khóa của sự tập trung, người đó sẽ có đạt được tất cả mọi thứ anh ta muốn.

P/S:

Đến đây bạn cũng hiểu rằng các đa triệu phú, tỷ phú - những người thần kỳ - họ cũng là con người như chúng ta.

Điểm khác biệt duy nhất là họ có mục tiêu lớn, và tập trung hành động liên tục mỗi ngày, mỗi lúc một việc - không đa nhiệm, không ôm đồm.

Và không phân mảnh bản thân quá nhiều như người khác.

Để khai thác tối đa lợi ích của cuốn cẩm nang này.

Bạn hãy làm các bước sau.

     1. Lưu bài viết này lại vào bookmark, nhấn “Ctrl + D” để lưu.

     2. Đăng lên Facebook và gửi zalo cho 3 người bạn đang bị chứng khó tập trung.

     3. Comment câu hỏi về chứng khó tập trung của bạn, mình sẽ dành thời gian giải đáp cho bạn.

Chúc bạn thành công!

Hẹn gặp lại bạn ở các cuốn cẩm nang khác!

Related Posts

4 bước để xác định được giá trị bản thân

4 bước để xác định được giá trị bản thân

Cẩm nang kinh doanh lập kế hoạch hiệu quả

Cẩm nang kinh doanh lập kế hoạch hiệu quả

Cẩm nang giải quyết vấn đề trong kinh doanh

Cẩm nang giải quyết vấn đề trong kinh doanh

Khanh Nguyễn


Khanh là Founder của VN RISE. Anh đã giúp hàng trăm người trở thành người ảnh hưởng trong lĩnh vực của mình, nâng tầm ảnh hưởng và nâng cao thu nhập. Thời gian rảnh anh hay tư vấn giúp mọi người, đọc sách và viết lách.

Khanh

Leave a Reply


{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}